BODYPUMP™
Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BODYPUMP™ conquistou mais de 70 países, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. BODYPUMP™ é, provavelmente, a maneira mais rápida de entrar em forma. O objetivo desta aula é um grande gasto calórico, além de uma melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo.
É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico, de ambos os sexos, para uma atividade simples, e eficiente.
Benefícios:
- Resultados rápidos;
- Melhora a postura;
- Melhora a força;
- Melhora a resistência muscular localizada;
- Auxilia a queima de gordura;
- Previne contra a osteoporose;
- Gasto calórico médio 500Kcal/ aula.
Dicas importantes:
Evite fazer aulas sem se alimentar. É importante que haja ingestão de carboidratos antes da aula de BODYPUMP, pois eles são a principal fonte de energia da aula (meia hora a uma hora antes: dê preferência a algo leve, evite fibras e proteínas de difícil digestão);
Leve uma garrafinha de água para a aula. Hidrate-se antes durante e depois da aula de BODYPUMP;
Leve uma toalhinha para enxugar o suor, caso necessário;
Use roupas confortáveis, como short de ginástica e camiseta;
Use tênis confortável e caso queira proteger as mãos, use luvinha de musculação.
Comece com pesos leves e aumente apenas depois que a técnica dos movimentos estiver sendo feita corretamente e de maneira segura;
Procure fazer de duas a quatro aulas por semana.
Professor: Vitor Lopes
Duração: 60 min
Confira aqui o horário da aula
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