BODYSTEP™
É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização de steps. O BODYSTEP™ é simples, forte e intenso. Esse é o grande segredo do BODYSTEP™ atividade física para todos sem complexidade e com muita descontração.
Os benefícios do BODYSTEP™:
- É uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, onde a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step;
- Aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. O BODYSTEP aumenta a força e a resistência muscular através de exercícios específicos intervalados com a atividade aeróbia;
- Ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade;
- Realça a postura correta;
- É um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose.
Professor: Vitor Lopes Duração: 60 min
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