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Alongamento - Aula composta por exercícios de alongamento, respiração e relaxamento que promovem inúmeros benefícios, tais como: melhoria da postura e simetria corporal, alívio das dores lombares, alívio das câimbras musculares, entre outros. Tem duração de 40 minutos e pode ser realizada por todos os alunos, independente do nível de condicionamento.

Gap - Aula de 30/45 minutos realizada em grupo priorizando o trabalho localizado de glúteos, abdômen e perna. Ideal para desenvolvimento da força e resistência muscular nessa região.

Top Jump - proporciona condicionamento físico e alto gasto calórico utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Jumping A aula que vai fazer com que você de um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

Step - Essa é uma aula para quem tem bastante energia e vontade de queimar calorias!!! A aula é realizada em grupo com música e consiste em subir e descer de uma plataforma promovendo inúmeros benefícios, como: Melhoria de condicionamento físico, coordenação motora, fortalecimento de membros inferiores e perda de peso.

Local - Aula de localizada com maior nível de intensidade tendo a duração de 30minutos. É uma ótima estratégia para quem procura definição muscular e gosta de treinar em grupo com música. A aula é caracterizada por exercícios rítmicos resistidos, orientados para o desenvolvimento de resistência de força promovendo um aumento da massa magra.

Pumping - Aula show! Para quem deseja ficar em forma, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes e combinações seguras e eficazes.

 
Abdominal - Aula com duração de 15' que tem como objetivo otimizar a resistência muscular localizada da região abdominal com eficiência e motivação.

EXCLUSIVIDADES PRIME!

Prime Express - Ideal para quem tem apenas 1 hora para malhar!!! Aula dividida em duas partes. 30 minutos de exercícios aeróbios (jump e step) e 30 minutos de exercícios localizados.

Prime Mix - Para quem gosta de suar e gastar muitas calorias!!! Aula que mistura três modalidades diferentes (Jump/ step / aero boxe) em apenas 45 minutos. Muita energia e alto astral.

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