Jiu-Jitsu

 
   O Jiu-Jitsu é uma arte de defesa pessoal milenar e é considerada a arte marcial mais eficiente da atualidade.
   As aulas duram em média 1 hora e 20 minutos e se dão da seguinte forma: Um aquecimento inicial, que prepara o corpo para a atividade e melhora o preparo físico do praticante. Uma segunda parte onde são ensinadas e discutidas as posições do Jiu-Jitsu (parte técnica), e uma terceira parte onde as posições são colocadas em prática, de fato. Os participantes são divididos de acordo com a graduação (nível de conhecimento).
   O Jiu Jitsu proporciona muitos benefícios ao praticante, os quais podem ser percebidos logo nas primeiras semanas de prática. Os principais benefícios são:

   - Grande diminuição de gordura corporal;
   - Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
   - Aumento de força e resistência muscular, tanto de membros superiores como de membros inferiores;
   - Aumento da flexibilidade;
   Além disso, o aluno adquire uma maior confiança e aprende a reagir de forma tranqüila e se defender em situações de agressão.
   O aluno ainda tem a oportunidade de se inserir em um meio social, fazendo novas amizades e absorvendo o espírito de família muito presente nas turmas de Jiu Jitsu.
   As aulas são ministradas pelo Prof. Pedro Melo, da equipe Gracie Floripa, detentor de inúmeras conquistas em nível nacional e Sul-Americano.